WEIGHT TRAINING

Η μέθοδος εκγύμνασης μυϊκής ενδυνάμωσης και ανάπτυξης επιτυγχάνεται με εξειδικευμένα προπονητικά προγράμματα, που συνδυάζουν ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ελεύθερα βάρη, μπάρες και λάστιχα. Ο ρυθμός, τα διαλλείματα και οι εναλλαγές των ασκήσεων είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε σώματος, έτσι ώστε η επίτευξη του στόχου να είναι γρήγορη και ποιοτική.

Απώτερος σκοπός της μυικής ενδυνάμωσης με βάρη είναι η διατήρηση των αποτελεσμάτων κατά τις περιόδους διακοπής του προγράμματος, καθώς το σώμα πρέπει να ξεκουράζεται τουλάχιστον δύο με τρεις φορές το χρόνο.