PILATES

H μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει, όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα μας. Αρχικά αναπτύχθηκε με την συνειδητοποίηση ότι το κέντρο του σώματος είναι το σημείο πού έπρεπε να είναι η αφετηρία της κίνησης. Η μέθοδος Pilates δουλεύει το σώμα εκ των έσω, δηλαδή από τις εσωτερικές μυϊκές ομάδες προς τις εξωτερικές και έτσι τα αποτελέσματά της έχουν μεγαλύτερη διάρκεια από αυτά της συμβατικής γυμναστικής. Με μια σειρά από ήπιες ασκήσεις, αποτελεί τον πλέον ασφαλή τρόπο γυμναστικής και μπορεί να καλύψει τις ανάγκες ειδικών ομάδων ανθρώπων, όπως εγκύων, ηλικιωμένων, παιδι/ών. Οι ασκήσεις γίνονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε σώματος και μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και από ανθρώπους με τραύματα, μυϊκές κακώσεις και μυοσκελετικά προβλήματα. Τα αποτελέσματα του Pilates είναι εντυπωσιακά:

• Γενική σωματική ενδυνάμωση
• Σύσφιξη
• Ευθυγράμμιση του σώματος
• Ισορροπία
• Ελαστικότητα των μυών και της σπονδυλικής στήλης
• Αποκατάσταση τραυματισμών και μυικών πόνων

Στο Nimbus Fitness Studio όλοι οι Trainers είναι επαγγελματίες καθηγητές φυσικής αγωγής και πλήρως εκπαιδευμένοι στις μεθόδους του Pilates.

Pilates Mat
Η εισαγωγική μέθοδος Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για ασκούμενους κάθε επιπέδου αφού υπάρχει μεγάλο εύρος βαθμών δυσκολίας. Βασικός στόχος είναι η ανάπτυξη της σταθερότητας σε ολόκληρο το σώμα σας. Αυτό επιτυγχάνετε δυναμώνοντας τους κοιλιακούς μυς και τους μυς της πλάτης επιτυγχάνοντας, την σωστή στάση του κορμού σας.

Prenatal Pilates
Μια μια από τις καλύτερες και ασφαλέστερες μεθόδους γυμναστικής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και την μετέπειτα περίοδο της σωματικής αποκατάστασης. Βοηθάει στην συνειδητοποίηση των αλλαγών που υφίσταται το σώμα σας και επιδρά όχι μόνο στο σωματικό επίπεδο αλλά και στο ψυχολογικό τομέα. Η διαδικασία του τοκετού γίνεται πολύ ευκολότερη,αφου το pilates συνδυάζει κίνηση με σωστή αναπνοή, για να αποφεύγονται πιασίματα και πριξήματα κατά την διαρκεια της κυοφορίας.

Pilates Ball
Αν δεν δοκιμάσετε δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα μπορούμε να επιτύχουμε με τη μέθοδο Pilates Ball! Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με δυναμικές ασκήσεις με μπάλες, ενισχύστε τη μέση και την κοιλιά σας, δυναμώστε τα πόδια σας, αποκτήστε ισορροπία, βελτιώστε την στάση του κορμού σας, την αντοχή σας και την ευλυγισία. Η ιδανική μέθοδος για αποκατάσταση και μείωση των μυικών πόνων και των πόνων στη σπονδυλική στήλη.