ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

Λίγη γυμναστική θα σας κάνει καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εφόσον δεν είναι έντονη και κουραστική. Η καθοδήγηση από έναν γυμναστή, όμως, είναι κάτι απαραίτητο, γιατί το σώμα κατά την περίοδο αυτή έχει συγκεκριμένες ανάγκες και διαφορετικά όρια, κάθε εβδομάδα που περνάει. Οι γυναίκες που, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γυμνάζονται τακτικά, παίρνουν λιγότερο βάρος και λιπαρά, εν συγκρίσει με τις γυναίκες που είναι λιγότερο δραστήριες. Επιπροσθέτως, ο τοκετός των πολύ δραστήριων γυναικών, συνήθως παρουσιάζει λιγότερες δυσκολίες.

Το Pilates είναι μια μια από τις καλύτερες και ασφαλέστερες μεθόδους γυμναστικής, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και την μετέπειτα περίοδο της σωματικής αποκατάστασης. Βοηθάει στην συνειδητοποίηση των αλλαγών που υφίσταται το σώμα σας και επιδρά, όχι μόνο στο σωματικό επίπεδο, αλλά και στον ψυχολογικό τομέα. Η διαδικασία του τοκετού γίνεται πολύ ευκολότερη, αφου το pilates συνδυάζει κίνηση με σωστή αναπνοή, για να αποφεύγονται πιασίματα και πρηξίματα, κατά την διαρκεια της κυοφορίας.